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Circularリングがお手元に届きましたら、Circularアプリをダウンロードしてください。睡眠、エネルギー、活動、ストレスから、ガイド付き呼吸セッション、服薬リマインダー、スマートアラームなど、あなたのウェルネスを全面的に改善します。
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サーキュラーはあなたのデータをフランスで安全に保管します。
キャリブレーション期間中、キラはあなたの習慣を理解するためにあなたと対話します。その後、彼女はあなたの体験を簡単にし、世界で最も先進的な洞察を提供するために、データの相関作業をすべて行います。
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血中酸素濃度（SpO2）は、赤血球がどれだけの酸素を運んでいるかを示す指標です。酸素飽和血液の正確なバランスを保つことは、健康にとって不可欠です。SpO2は、多くの呼吸器疾患（息切れ、喘息、睡眠時無呼吸症候群など）と密接に関係しているため、貴重な指標です。正常値は通常94～100％です。血中酸素濃度をモニターすることは、予防、高所順応、回復、治療効果があるかどうかの判断に役立ちます。
心拍変動（HRV）は、連続する心拍の間の時間の具体的な変化を測定し、自律神経系の素晴らしい尺度です。これはあなたの総合的な健康状態について多くのことを明らかにすることができます。これは特定のイベントの後にどれだけうまく回復したかを確認するために使用され、一般的なストレスと疲労の良い尺度です。HRVの変動はあなた自身のリファレンスと対比して測定されます。それが高い場合、あなたの体と免疫システムは来るべき日に備えていることを意味し、逆の場合は回復に焦点を当てる必要があるかもしれません。
温度変動は、あなたの自然な防御が環境にどのように反応するかを評価するための重要なメトリクスです。通常の基準と比較して変動が+/- 0.8度セルシウス以上の場合、注意を払う必要があります。これは活動、栄養、昼夜のリズムに変動する可能性があり、病気に対抗する体を示す可能性があり、季節の変化などの外部環境の変化を反映する可能性があり、女性の月経周期を反映する可能性があります。
心拍数は、サーキュラーでの多くの測定の基礎です。連続的な心拍数のモニタリングを行うことで、活動や感情に対する心拍数の変化を包括的に把握することができます。連続してbpmをトラッキングするだけでなく、それから多くの他の非常に有益なメトリクスを導き出しています。サーキュラーリングのようなデバイスを指に装着することの大きな利点の一つは、おそらくPPGベースのトラッキングに最適な場所の一つであるため、測定がより信頼性があり正確になることです。
これは、1日にどれだけのエネルギーを蓄積したかを示す究極のスコアです。それはあなたの生命力を評価する多くの昼と夜の要素で構成されています。免疫システム、ストレスレベル、睡眠、または活動の回復など、体のすべての側面が考慮されます。エネルギースコアが高い場合、それはあなたが自己を超越し、強烈な活動や強烈な精神活動を行うことができ、病気になるリスクが最小限です。低い場合は自己を押しすぎないでください。免疫システムが弱い可能性があり、過度のトレーニングを避け、休息に焦点を当ててください。
サーキュラーリングは常にあなたの活動をモニタリングしています。活動の強度は、あなたのニーズと科学的な文献に基づいて十分な身体活動を行っているかどうかを定量化するために使用されます。読みやすさのために、活動は低、中、高の強度の活動に分けられています。これにより、サーキュラーはあなたのアクティブな時間、トレーニングゾーン、アクティビティの量、回復時間、および消費カロリーを決定できます。サーキュラーはデータを相関させ、活動のタイプ（ランニング、サイクリング、水泳など）を判断します。
サーキュラーは常にあなたが歩いているか走っているかを判断し、あなたの歩数を数えます。また、歩行距離の相当性も推定します。 サーキュラーは、あなたのプロフィールと習慣を分析して目標を設定し、歩行の目標を達成するのに役立ちます。
RHRは、全体的な健康、準備状態、およびフィットネスの素晴らしい尺度です。低いRHRは、各心拍でより多くの血液をポンプできる強力な心筋を示しており、そのため頻繁に鼓動する必要がないことを示します。一般的に、それが低いほど良いです。参照値と比較して高いRHRは、全体的なウェルネス状態が悪いことを示しており、これは過度な身体的ストレスを避け、回復に集中すべきであることを意味します。
分単位の呼吸数は、心血管の負荷の指標であり、あなたの健康状態の良し悪しを示す良い指標です。病気のときやエネルギーが必要なときは、より一層困難に速く呼吸します。このメトリックは、RHRとHRVよりもはるかに変動が少ないです。参照値と比較して大きく進化すると非常に役立ちます。このメトリックは非常に異常なときのしきい値として機能します。安静時の成人の通常の呼吸数は、分単位で12から18回の範囲になります。
VO2maxは努力中に体が摂取できる最大酸素流を表します。VO2maxは身体のパフォーマンスを評価するための基準と見なされます。これはフィットネスと耐久力のレベルを示すものです。値が高いほど、一定の強度の努力を長時間維持するのが容易になります。トレーニングでVO2maxを向上させることで、同じ距離をより速く走るか、同じ強度でより長く走ることができます。
睡眠中、あなたは体と心の回復のために異なる機能を持ついくつかの連続した段階を経ます。 サーキュラーは自動的にあなたの睡眠段階（覚醒、浅い眠り、レム睡眠、深い睡眠）を追跡し、あなたのクロノタイプを推定し、あなたの睡眠サイクルの長さを検出し、いくつかの追跡された生体計測およびパラメータを分析して、睡眠の質、エネルギーレベル、寝入る時間、アクティビティなどを反映します。目標は、あなたが必要とする完璧な睡眠時間と、睡眠の質を向上させる方法をお勧めすることです。
全身の状態を確認する際には、身体の回復も非常に重要な要素です。特に高いまたは中程度の強度の活動の後には、身体、筋肉、心臓が修復する時間が必要です。 サーキュラーは自動的にあなたの活動量をチェックし、それをあなたのバイタルサインと比較して、以前の活動から回復したかどうかを知ります。
ストレスは冷静さを失わせることがありますが、サーキュラーを使えば一日中のストレスレベルを数量化できます。ストレス分析の威力を実感し、個人のメモとシームレスに連動させることができます。また、次の数時間の予測も加わり、積極的に日常を計画して生産的で感情的にもバランスの取れた日々を確保できます。このユニークな組み合わせは、具体的な洞察を提供し、ストレスを過去のものにします。まるでデジタルのメンターが、バランスの取れた充実した人生へと導いてくれるかのようです。
その瞬間に感情状態を向上させ、よりクリアに思考できるようにしましょう。一貫性スコアは、心拍リズムパターン（HRV）をリアルタイムの一貫性スコアに変換して測定します。これにより、心と脳を同期させ、ストレスや不安を防ぎ、健康とパフォーマンスを向上させ、より効果的な選択を促進します。毎日数分の練習で、一貫性の状態は簡単にアクセスできるようになります。
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