1. ウェルネス・プリベンションの本質私たちはまず、ウェルネスを積極的に守るための知識と手段を個人にどのように与えるかを学ぶことから始めます。

2. 幸福の6つの柱：ウェルビーイングの基礎となる6つの柱を解剖し、それらが私たちの総合的なウェルネスと活力をどのように形成しているかを発見する。

3. ホリスティックな洞察のためのバイタルの追跡：科学的な厳密さに焦点を当て、バイタルを追跡する技術を掘り下げる。各ウェルビーイングの柱に沿った主要なウェルネス指標をモニタリングすることで、私たちのライフスタイルがウェルネスに与える影響について深い洞察が得られることを検証する。

4. 情報に基づいた選択をするこの知識を得た私たちは、ウェルネスの主要な指標を追跡し、行動変容を行う方法について実践的なガイダンスを示し、情報に基づいた選択を行い、健康を管理するための旅を締めくくります。