睡眠慣性を理解する

睡眠慣性とは、目覚めた後の眠気やぐずつきのことで、生産性や集中力の妨げになる。この現象は、体の一部がまだ睡眠状態にあるために、タスク効率が一時的に低下することから起こります。Circularのスマートアラームがどのように睡眠慣性に対処し、朝の活力とやる気を新たなレベルに引き上げるかをご覧ください。

睡眠慣性は1分から3時間以上続くことがあり、その重症度はレム睡眠と深い睡眠段階からの覚醒時にピークに達する。その影響は次のような場合に見られる：

• 居眠り運転
• 日中の生産性が低い
• 記憶能力の低下
• 仕事に対するパフォーマンスや反応速度の低下、集中力の欠如
• 意思決定能力の障害
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睡眠慣性には、遺伝、睡眠効率、覚醒時の睡眠段階など、いくつかの要因が影響する。

もちろん、睡眠慣性は、遺伝、睡眠効率、眠っていた時間、目覚めたときの睡眠段階など、いくつかの要因に左右される。

起床時間の最適化

それぞれの睡眠段階は、全身の健康にとって重要な生理的・神経学的機能を果たしている。睡眠段階の終わり、特に浅い眠りの間に目覚めることで、自然にリフレッシュし、注意力が高まります。Circularのスマートアラームは、これを実現する鍵です。

スマートアラームの仕組み

CircularアプリのAlarm Clockサークルでアラームを作成し、スマートアラーム機能を有効にします。ご希望の起床時刻を設定し、Circularリングがより早くあなたを目覚めさせる時間帯を選択します。

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シームレス睡眠サイクル分析

睡眠中、Circular Ringはあなたの睡眠サイクルをリアルタイムで分析します。あなたの動き、心拍変動、体温変化をモニターすることで、スマートアラームはあなたの最も明るい睡眠段階の完璧な瞬間を特定し、あなたを目覚めさせます。アラームの設定時間を過ぎても目覚めることはありませんのでご安心ください。

活力に満ちた朝を迎える

グズグズした朝をやる気とエネルギーに変える準備はできていますか？Circularのスマートアラームで、惰眠にさよならを告げて、元気な朝を迎えましょう。正確な睡眠サイクル分析のパワーを活用して、リフレッシュした気分で目覚め、新たな活力で一日を乗り切る準備をしましょう。