コヒーレンス呼吸法とは？

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コヒーレンス呼吸法は、ハートマス研究所の数十年にわたる研究に根ざしたパワフルなテクニックです。心臓と脳の機能を同調させ、ストレスの軽減、認知機能の向上、全体的な情緒の安定をもたらす呼吸法である。

ハートマス研究所は、心臓が脳に送る信号の方がその逆よりも多く、感情処理や認知機能に深く影響することを実証しました。コヒーレンス呼吸を実践することで、最適な脳機能と感情的幸福に不可欠な心臓のリズムのコヒーレンスを高めることができる。

サーキュラー・リングのコヒーレンス・ブリージング機能の仕組み

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この新機能により、コヒーレンス呼吸の練習がより簡単で効果的になります。その仕組みは以下の通りです：

1. 呼吸誘導のための触覚フィードバック:エクササイズ中、Circular RingSlim が優しく振動し、息を吸ったり吐いたりするタイミングを知らせます。これにより、画面を見続けることなく呼吸に集中でき、コヒーレンス状態に素早く入ることができます。
2. デフォルトとカスタマイズ可能なインターバル：各呼吸の間隔はデフォルトで5秒に設定されていますが、快適さや呼吸ペースに合わせてカスタマイズすることができます。
3. コヒーレンス・ゾーン・インジケーター：目標は緑のコヒーレンス・ゾーンに到達することで、Circularアプリのコヒーレンス・グラフが紫から緑に変わります。この視覚的な指標は、リアルタイムで進捗状況を確認するのに役立ちます。
4. セッション・レポート：各セッションの終了時に、緑色のコヒーレンス・ゾーンをどのくらい維持したかを示す詳細なレポートをお渡しします。

コヒーレンス呼吸の科学

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ハートマス研究所は、ストレスの心理生理学、回復力、心臓と脳の相互作用の研究に33年以上を費やしてきた。その結果、心臓のリズムと脳の機能の一貫性が、より良い意思決定、情緒の安定性の向上、健康全般の改善につながることが明らかになった。

双方向コミュニケーション：心臓は脳からの信号に反応するだけでなく、感情処理や高次認知機能など、脳の機能に大きな影響を与える信号を送る。

ハートリズムパターン：ポジティブな感情は首尾一貫した心臓のリズムを作り出し、身体のシステムの効率と調和を高める。一方、ストレスやネガティブな感情は、心臓のリズムを乱し、認知機能や情緒の安定を妨げる。

円形リングを使ったコヒーレンス呼吸の利点

1. ストレス軽減：穏やかでバランスの取れた状態になり、ストレスが心身に及ぼす悪影響を軽減します。
2. 認知機能の向上：注意力、知覚力、記憶力、問題解決能力の向上。
3. 情緒の安定：感情の回復力と安定性が高まる。
4. ヘルス・インサイト：コヒーレンス・レベルに関する詳細なレポートを受け取り、総合的な健康状態の把握と改善にお役立てください。

コヒーレンスの旅を始めよう

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このサーキュラー・サークルで、コヒーレンス呼吸のメリットを引き出しましょう。この機能は、日常生活にシームレスに溶け込むように設計されており、簡単に最適な健康と幸福の状態を達成することができます。

サーキュラーで健康を変えている何千人ものユーザーに加わりましょう。コヒーレンス呼吸のパワーを発見して、今すぐウェルネスの旅に出かけましょう！

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