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お読みください Circularがアクティビティ強度を追跡する方法をお読みください。

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アクティブ分

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活動分数とは、基本的に活動している時間のことである。これは、低、中、高強度の活動に費やす時間です。毎日の活動時間は、アクティビティサークルの活動時間チャートで確認できます。

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カーディオ・ポイント

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心臓を健康に保つために、米国心臓協会（AHA）と世界保健機関（WHO）は、活動的な生活を送ることを奨励している。毎週、中程度の運動を少なくとも150分、または激しい運動を75分行うことを推奨しています。Circularは、これらの推奨事項を守るために、Cardio Pointsという形で運動を記録します。心臓に良い影響を与える活動をどれだけ行ったかがわかります。

有酸素運動ポイントとは、基本的に中強度および高強度の運動に費やした時間のこと。1分間の中強度で1ポイント。高強度の運動時間は中強度の運動時間の2倍評価される。

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活動量スコア

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Circularは、あなたの有酸素運動ポイントの累積時間を決定し、あなた自身の過去の活動時間の基準値および世界保健機関（WHO）の推奨値と比較します。

サーキュラーでは、週に少なくとも150のカーディオポイントを貯めなければならない。

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身体回復スコア

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サーキュラーは、過去48時間の活動量が多すぎないかどうかを評価するために、活動時間と活動強度を分析することにより、あなたのスポーツセッションを推測します。サーキュラーはまた、トレーニングの頻度が1週間を通して適切かどうかを評価します。これは心臓の回復時間を考慮して行われます。これに関する推奨事項はフィードに表示されます。

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推薦の言葉

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キラが数日間運動していないことを検知すると、「運動不足が長すぎる」、「運動ができない状況にあるのでは」と、キラからアドバイスを受けることがあります。キラはまた、休息時間が必要であることや、トレーニングセッションの間隔を空けた方が良いことを教えてくれることもあります。