VO2maxは、身体能力を評価する基準として考えることができる。VO2maxは、フィットネスと持久力のレベルを示す。VO2maxの値が高いほど、一定の強度の努力を長時間維持しやすいことを意味する。トレーニングによってVO2maxを高めれば、同じ距離を同じ強度でより速く、またはより長く走ることができるようになります。

したがって、VO2maxは、酸素流量という点では通過不可能な限界とみなすことができる。身体に供給される酸素の量は努力によって増加するが、VO2マックスを超えると、もはや増加することはできない。しかし、これは最大パワーや最大スピードに達したことを意味するものではない。それを超えることはできるが、ごく短時間（せいぜい数秒か数分）である。

目安として、トレーニングされたアスリートがVO2maxの割合に応じて努力を維持できる時間を示す数値を以下に示す：

• VO2maxの100％：7～8分
• VO2maxの85％：1時間
• VO2maxの75％：2時間30分

しかし、理解していただきたいのは、同じVO2マックスの2人のアスリートが必ずしも同じパフォーマンスを発揮するとは限らないし、同じレースを同じ時間に完走できるわけでもないということだ。

VO2maxは個人差がある。性別、年齢、トレーニングのレベルによって異なる。女性では25～70ml/kg/分、男性では30～90ml/kg/分である。

Circularは、"アクティビティ分析 "サークルのデイリーメトリクスのセクションで、あなたの毎日のVO2MAXの推定値を提供します。今後のアプリのアップデートにより、アプリ内でフィジカルテストを行い、実際のVO2MAXを知ることが間もなく可能になります。

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Circular™リングは医療機器ではありませんので、病 気の診断やモニタリングに使用しないでください。

科学的な情報源

• 健常成人における1週間の運動時間がVO2maxと安静時代謝量に及ぼす影響。J Phys Ther Sci. Mi-Na Gim, and Jung-Hyun Choi.2016
• SpO2を小数点以下1桁まで測定できるパルスオキシメータの有用性。米子Acta Med. 米子Acta Med.山本晃弘、鰤岡直人、江藤有俊、網崎孝、清水英治.2017 

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