クロノタイプは体内時計と遺伝子に関連している。クロノタイプは体内時計と遺伝子に関連している。就寝時間や起床時間など、多くのことに直接的な影響を与える。そのため、ある人は自然に早起きになり、朝の活動により多くのエネルギーと集中力を発揮する傾向がある一方、ある人は起床を遅らせ、1日の終わりに向けて重要な活動を計画することを好む。 

サーキュラーでは、人を3つの主要なクロノタイプと3つのサブカテゴリーに分類しています。以下がその3大カテゴリーである。ある人は「モーニングタイプ」（早起きタイプ）、午前中が効果的、ある人は「ナイトタイプ」（遅寝タイプ）、夕方から活動的、そして最後に「ソーラータイプ」と呼ばれる中間のクロノタイプを持つ人もいます。 

人口の約半分が太陽型、約4分の1が朝型、残りの4分の1が夜型である。

この3つの主なカテゴリの根底には、そのカテゴリにおいて極端な人々がいる。例えば、そのカテゴリの平均より寝るのが遅かったり、睡眠時間が不規則だったりする。そのため、私たちはユーザーを不規則型にも分類しています。例えば、夜型不規則型や太陽型不規則型などです。ある研究では、個人のクロノタイプによって、ある悩みの頻度が異なることが示されている。例えば、不安や不眠などのトラブルは、「夜型」の人に多く見られる。

自分の身体の欲求を尊重するためには、自分のクロノタイプを知ることが重要である。体の自然なリズムが尊重されないと、肉体的・精神的な影響が現れる。疲れ、精神的・肉体的な非効率、眠気、気分などだ。 

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ここでは、あなたのクロノタイプに左右される可能性のある人生のパラメーターをいくつか紹介しよう。

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クロノタイプの判定は、通常、起床時間や睡眠時間の好み、特定の活動を行うのに最適な時間帯などを尋ねるアンケートを使って行われる。インターネット上には、あなたがどのクロノタイプなのかを調べるためのテストが数多く存在する。 

また、Circularのような生体信号トラッカーを使えば、自動的にプロフィールが作成され、追跡された睡眠スケジュールや、活動に関連した生体信号（心拍成分や体温）の反応から、あなたのクロノタイプを見つけることができる。パーソナルアシスタントのキラは、あなたの身体の自然なリズムに対応する時間帯に生産性を最大化するために、あなたのクロノタイプや習慣に関連するベストプラクティスをアドバイスしてくれる。

おわかりのように、クロノタイプによってスケジュールを最適化できるアクティビティはたくさんある。例えば、食事をする時間、コーヒーを飲む時間、アルコールを飲む時間、運動する時間、集中する時間などです。自分のクロノタイプを知り、クロノタイプに合わせて行動することで、睡眠が改善され、1日を通して集中力と生産性が高まり、幸福感が大きく向上します。 

自分のクロノタイプを知り、理解し、健康管理を取り戻したいとお考えの方は、迷わずサーキュラーリングをお試しください。